内外盘黄金期货是一种金融衍生品，是指在全球金融市场上，通过交易所进行交易的黄金期货合约。内外盘黄金期货的交易时间分为内盘和外盘。

内盘黄金期货交易时间一般为时间9:00-11:30和13:30-15:00，而外盘黄金期货交易时间则是从时间22:00开始，一直到次日凌晨2:00。

内外盘黄金期货的交易主要分为两种方式：即现货交易和期货交易。现货交易是指在实际交割黄金的基础上进行的交易，而期货交易则是在未来某个时期按照合约规定进行交割的交易。内外盘黄金期货的交易量较大，是金融市场上最具流动性的投资品种之一。

内外盘黄金期货的交易有着非常明显的风险特点，因此投资者在交易前一定要了解市场走势和风险控制策略。在内外盘黄金期货交易中，投资者可以通过短线交易、趋势交易、套利交易等方式来获得收益。但是，需要注意的是，内外盘黄金期货市场的风险非常高，投资者要有足够的风险承受能力，不要盲目追求高收益，以免造成不必要的损失。

总的来说，内外盘黄金期货作为一种金融衍生品，其交易时间和交易方式都是非常规范的。投资者在进行内外盘黄金期货交易前，一定要充分了解市场情况和风险控制策略，切勿盲目跟风炒作，以免导致不必要的损失。